大工・DIY作業で夏を乗り切る装備と工夫 ― 熱中症対策とタオル使い

08/14/2026

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Table of Contents

Introduction

夏の現場は、装備ひとつで疲れ方が大きく変わります。

この記事では、大工仕事やDIY作業を一人でやる人向けに、夏の熱中症対策をまとめました。

作業スペースそのものを冷やす方法は、スポットクーラーの比較記事で紹介しています。

今回のテーマは、機材ではなく体と装備の側です。

この記事でわかることは、次の3つです。

プロの現場で義務になった「体制」の考え方
それを一人作業に置き換える具体的な方法
水分補給から塗装屋さんのタオル使いまでの実践的な工夫

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So, here you go.

プロの現場は「体制」を義務にした

2025年6月1日、プロの現場のルールが変わりました。改正省令は同年4月15日に公布されています（厚生労働省労働基準局, 2025）。

労働安全衛生規則に、熱中症に関する条文が新しく加わったのです。

内容を先にまとめます。

熱中症の自覚症状や、その疑いがあれば「報告させる体制」を作ること
作業からの離脱・体の冷却・必要なら医師の診察までの「手順」を、あらかじめ決めておくこと
どちらも、働く人に「周知」までして初めて義務を果たしたことになる

条文の原文はこうなっています。要するに、報告の仕組みと対応手順を事前に決め、周知しておけ、という内容です。

事業者は、暑熱な場所において連続して行われる作業等熱中症を生ずるおそれのある作業を行うときは、あらかじめ、当該作業に従事する作業従事者が熱中症の自覚症状を有する場合又は当該作業に従事する作業従事者に熱中症が生じた疑いがあることを当該作業に従事する他の作業従事者が発見した場合にその旨の報告をさせる体制を整備し、当該作業に従事する作業従事者に対し、当該体制を周知させなければならない（労働安全衛生規則第612条の2第1項）。

事業者は、暑熱な場所において連続して行われる作業等熱中症を生ずるおそれのある作業を行うときは、あらかじめ、作業場ごとに、当該作業からの離脱、身体の冷却、必要に応じて医師の診察又は処置を受けさせることその他熱中症の症状の悪化を防止するために必要な措置の内容及びその実施に関する手順を定め、当該作業に従事する作業従事者に対し、当該措置の内容及びその実施に関する手順を周知させなければならない（同条第2項）。

厚生労働省によると、この改正の背景には深刻な数字があります。

令和6年、熱中症による休業4日以上の労災は1,195人でした。

統計を取り始めてから、もっとも多い人数です（厚生労働省労働基準局, 2025）。

死亡者数も、3年連続で30人を超えています（同上）。

放置や対応の遅れが、重症化の主な原因とされています（同上）。

だからこそ「体制」と「手順」を事前に決めておく、という発想が重視されました。

「暑熱な場所」とはどんな状況か

条文が対象にする「暑熱な場所」には、具体的な目安があります。

湿球黒球温度（WBGT）が28度以上、または気温が31度以上の場所です（厚生労働省労働基準局, 2025）。

しかも、1時間以上続けて作業するか、1日4時間を超える見込みの作業が対象です（同上）。

作業時間の条件は、継続して1時間以上、または1日4時間超です。夏場に屋外で半日動くなら、多くが当てはまります。

移動しながらの作業や、複数の場所を回る作業も対象に含まれます（同上）。

DIYerはこの義務の対象外です

ここで、大事な断りを入れておきます。

この条文は「事業者が労働者に対して負う義務」です。

自分の家を自分で直すDIYerは、労働者ではありません。

つまり、法律上この義務の対象ではありません。

「法的義務がある」と読み違えないよう、注意してください。

とはいえ、一人作業には別の怖さがあります。

倒れても、誰も気づかないという怖さです。

プロの現場が体制として義務化した考え方を、一人作業にどう翻訳するか。

ここが、この記事でいちばん伝えたいポイントです。

一人作業でも「体制」は自分で作れる

会社が用意する体制を、一人用に置き換えると次のようになります。

誰に、何時までに連絡するかを先に決める（家族や近所の人でも構わない）
異常を感じたときにやることを、紙に書いて作業場所に貼っておく
涼しい場所への避難と、体を冷やす方法を先に決めておく

厚生労働省の通達には、報告先を作業場に掲示する例も示されています（厚生労働省労働基準局, 2025）。

一人作業なら、この掲示を自分の緊急連絡先に置き換えるだけです。

判断に迷う場合は、＃7119（救急安心センター事業）などの専門機関に相談することが望ましいとされています（同上）。ただし＃7119は、地域によって利用できない場合があります。

これも、一人作業にそのまま使える発想です。

つまり「義務だから守る」のではありません。

「体制のほうが有効だから、自分で用意する」という話です。

体を暑さに慣らす期間も考える

体が暑さに慣れているかどうかも、リスクを左右します（厚生労働省労働基準局, 2025）。

これを「暑熱順化」と呼びます。

目安は、7日以上かけて作業時間を少しずつ伸ばすことです（同上）。

逆に、4日ほど暑い環境から離れると、慣れは失われ始めるとされています（同上）。

梅雨明け直後や、久しぶりの現場復帰では、初日から長時間の作業を避けてください。

装備で体を守る ― CEOが実践している工夫

ここからは、実際の装備の工夫です。

CEOが夏の現場で実践している内容を、そのまま紹介します。

水分と塩分の補給

水分補給は、大容量の保冷ボトルが便利です。

リンク

CEOの運用は「ふつうに氷だけ入れる」というものです。

氷だけを詰めておき、水は現場で足していきます。

保冷力を保ちながら、量を自分で調整できる使い方です。

水分と合わせて、塩分の補給も忘れないでください（厚生労働省労働基準局, 2025）。

休憩のたびに食欲がなくても、補給食を用意しておくと栄養を取りやすくなります。

服を選ぶ

服は、熱をため込まない素材を選びます。

ファンで風を送り、汗の蒸発を助けるタイプの作業着もあります。

「空調服」と呼ばれることもあるタイプです。

空気そのものを冷やす装置ではありません。

汗を蒸発させて、体温の上昇を抑える仕組みです。

透湿性や通気性の良い服、体を冷却する機能を持つ服の着用が望ましいとされています（厚生労働省, n.d.）。

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普段使いしやすい、定番の作業着を合わせるのも良い方法です。

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動きやすさと肌の保護

短パンは、動きやすく涼しい服装です。

職人さんもよく来ているBURTLEは個人的にもかなり機能的で快適でおススメです！！！

リンク

ただし、素肌のままだと擦り傷や日焼けが心配です。

短パンの下にインナーのタイツを合わせると、動きやすさと保護を両立できます。

汗を吸って乾きやすい素材や、UVカット機能つきのタイツを選ぶ人もいます。

リンク

首元を守るタオル

首の周りを冷やす対処が、厚生労働省のページでも案内されています（厚生労働省, n.d.）。

脇の下や足の付け根も、同じように冷やす対処が案内されています（同上）。

水で濡らして使う冷感タオルを、首に巻いておくと汗も吸ってくれます。

リンク

ただし、暑さ指数（WBGT）は気温だけでなく湿度も要素に含めて算出されます（環境省, 2025）。同じ気温でも、湿度が高い日は危険度が上がると考えてください。

日本生気象学会によると、暑さ指数28以上で熱中症になる危険性が高まるとされています（同上）。冷感タオルだけに頼らない備えが要ります。

塗装屋さんのタオルの結び方・被り方に学ぶ

頭や首にタオルを巻く工夫は、塗装職人の間でもよく見られます。

直射日光を遮り、汗が目に流れ込むのを防ぐ効果が期待できます。

参考動画: タオルの巻き方#職人#塗装屋（トシカツTV）

塗装の現場で使われている、タオルの巻き方が紹介されています。

参考動画: 必見！塗装屋のタオルの被り方！（ぬりはなチャンネル）

こちらも、塗装職人によるタオルの被り方の紹介です。

巻き方の細部は動画ごとに違います

夏の高所作業は特に注意

足場の上など、高所での作業は夏場はとくに危険です。

めまいや立ちくらみが起きると、転落につながりかねません。

足場を組むときに揃えておきたいものは、This articleIt is summarized in:

作業着選びの基本もあわせて

作業着そのものの選び方は、ワークマンの買い物リスト記事It is summarized in:

今回は、その中でも夏の暑さ対策にしぼって紹介しました。

熱中症のサインと迷ったときの動き方

熱中症のサインには、軽いものから重いものまで段階があります。

厚生労働省の通達では、症状がⅠ度・Ⅱ度・Ⅲ度以上に分けられています（厚生労働省労働基準局, 2025）。日常の言葉に置き換えると次のとおりです。

軽い段階: めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、大量の汗
中くらいの段階: 頭痛、吐き気、体がぐったりする、集中力の低下
重い段階: 呼びかけへの返事がおかしい、まっすぐ歩けない、体が熱い

重い段階のサインがあれば、ためらわず救急要請してください。

軽い段階でも、様子がおかしいと感じたら涼しい場所に移動してください。

体を冷やし、水分と塩分を摂らせてください（同上）。

判断に迷う場合は、利用できる地域であれば＃7119等の相談窓口も活用できます（同上）。

自力で水を飲めない、または意識がない場合は、すぐに救急車を呼んでください（厚生労働省, n.d.）。

この記事は、医療的な診断や治療を目的にしたものではありません。

症状が続く、または悪化する場合は、必ず医療機関を受診してください。

Summary

プロの現場は、熱中症対策を「体制」として義務にしました。

DIYerに、法律上の義務はありません。

ですが、一人作業には「倒れても気づかれにくい」という弱点があります。

装備を整えるだけでなく、連絡先と手順を先に決めておくこと。

これが、一人作業での「体制」になります。

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Well, then!

FAQ

Q. 水だけ飲んでいれば足りますか

A. いいえ、塩分の補給も必要です。

労働安全衛生規則第617条は、多量の発汗を伴う作業場に塩と飲料水を備えるよう定めています（労働安全衛生規則第617条）。

水だけでは、体内の塩分バランスが崩れやすくなります。

Q. 休憩は暑い作業場所の中でとってもいいですか

A. できれば、作業場所の外でとってください。

プロの作業現場については、著しく暑い作業場の外に休憩の設備を設けることが求められています（労働安全衛生規則第614条）。

DIYでも、日陰や屋内など離れた涼しい場所で休むことをおすすめします。

Q. ファン付き作業服は、着るだけで涼しくなりますか

A. いいえ、仕組みが違います。

送風で汗の蒸発を助け、体温の上昇を抑えるタイプです。

空気そのものを冷やす装置ではないため、過度な期待は禁物です。

透湿性や通気性の良い服とあわせて選ぶことが望ましいとされています（厚生労働省, n.d.）。

Q. 短パンだけでは対策として不十分ですか

A. 動きやすさは確保できますが、肌の保護は別に考えてください。

素肌のままだと、擦り傷や日焼けのリスクが残ります。

短パンの下にタイツを合わせると、動きやすさを保ちながら肌を守れます。

Q. 一人で具合が悪くなったら、まず何をすればよいですか

A. すぐに作業をやめ、涼しい場所で体を冷やしましょう。