Hello everyone, this is DIY Renova.

The first thing to worry about when renovating yourself is where to install the lighting and how many intervals you should install it during your electrical plan. At first I was also worried, "What do I put on a socket? Are they all in the middle?" However, if you do this in the order of "what brightness you want" and then temporarily decide on the layout and attach a socket there, it will be surprisingly smooth.
Lighting arrangement = socket arrangement = wire routeThat being said, if you remember it, you won't regret it!

✍️This addition can be expected:

• 「どこに穴をあけるか」具体的にイメージできる
• 電気工事士に「ここに出してほしい」と指示しやすい
• 引掛けシーリングのDIY設置位置が明確になる
• 記事が「現場で即使える実用設計書」になる

If you're wondering "How much renovation or remodeling can I actually do on my own home?" or "Where should I even start?", please visit this page. If you're looking to learn more about specific renovation processes or construction details, don't miss this page as well!

So, here you go.

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1. Those who control lighting plans control space

照度設計は感覚ではなく「ルーメン」と「ルクス」という数値で管理できます。JIS Z 9110では住宅の照度目安を次のように示しています。

空間	作業面目標照度	くつろぎ面目標照度
Living room	200〜300 lx	150 lx
ダイニング	300〜500 lx	200 lx
キッチン作業台	500 lx 以上	―
Bedroom	75〜150 lx	50 lx
廊下・階段	100〜150 lx	―

※１ lx（ルクス）は１㎡の面積に１ lm（ルーメン）の光束が当たった明るさ。

1-1 Immediate calculation formula for the required lumens

必要ルーメン = 室面積（㎡） × 目標照度（lx）

例：８畳（≒13.2㎡）の寝室で目標照度 100 lx の場合→約1,320 lm。LED器具ラベルの「全光束」を足し合わせ、この値±15 ％に収めればほぼ適正です。

1-2 Estimated illuminance ratio

均照度比（最小照度 ÷ 平均照度）を 0.4〜0.7 とすると「ムラの少ない」空間になります。

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2. Design flow 6 steps

1. 部屋用途と広さ・天井高をメモ
2. JIS目標照度を確認
3. 必要ルーメンを算出
4. 器具の光束合計を決定
5. 器具種別と間隔を仮決定（本稿後半を参照）
6. スマホ照度計アプリまたは簡易ルクスメータで現地検証

これを部屋ごとに繰り返せば、後戻りのないプランが完成します。

2-1. Key points for socket arrangement and wire planning [Even DIY doesn't make a mistake]

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✏️ Addendum (example):

「間隔」だけでなく「配線ルート」も忘れずに。天井裏に電線を通すには、照明の数だけ配線分岐やソケット（引掛けシーリングやダウンライト用の穴）をあらかじめ決めておく必要があります。DIYでも以下の考え方で決めておくと、後から「足りない」「遠すぎた」などの失敗を防げます。

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🔌 位置決めの基本３ルール

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1. 天井照明・ダウンライトは壁から60cm離すのが基本！
   　照明が壁に近すぎると、光が偏ってしまい「影」になります。まずは壁から60cmのラインを想定して、天井中央まで「照明ライン」を引くイメージで設計しましょう。実際、Philipsの天井用スポットガイドでは「壁から60cm」離す配置が推奨されています
2. 1.2mピッチでソケット設置を仮決め
   　一般的な天井高（2.4m〜2.5m）なら、ダウンライト・ソケットは1.2m〜1.5mおきにすると均一な光になります。
   　たとえば、横3.6m × 縦4.5mの部屋なら、
   　→ 1.2mごとに横3列 × 縦3列のグリッドで配置すると◎
3. 電源は「壁側」に1か所でOK、そこから分岐配線
   　ソケットの中心位置をメジャーで決めたら、分電盤から最寄りの壁際に１つ電源を引いて、VVFケーブルで並列につなぐだけ。
   　分岐点は天井裏でジョイントボックスを使えば、見た目も安全も問題なし。

🧰 配線DIYでよく使う構成（例）

用途	ソケットの数	配線方法（例）
寝室8畳	ダウンライト×4	壁の角1点から、天井裏で十字に分岐（1.2m間隔）
廊下4m	引掛け×2	入り口からVVF直線延長（2m間隔）
LDK 16畳	ダクト＋シーリング混在	メイン天井中心に配線ボックス、そこから左右に展開

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2-2. ウォールライト（壁付け照明）の位置と電線の決め方

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🛠 ウォールライトの設計は「高さ」と「用途」から逆算！

ウォールライトは「おしゃれ重視」なイメージがありますが、配線の出し方と高さが命。あとから「ここに付けたかった…」とならないためにも、以下の３ステップで決めましょう。

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✨ ステップ1：目的を決める（雰囲気 or 実用？）

用途	目的	配線高さの目安	Supplement
ベッドサイド	読書灯	床から90〜120cm	ベッド上から手が届く高さ。スイッチ付きが便利
階段や廊下	足元照明	床から60〜80cm	人感センサーと相性良し
壁アート照明	上方向の演出	目線高さ（1.4〜1.6m）	アートの幅の中央に合わせる
リビング演出	間接光	1.5〜1.7m	壁の両側にシンメトリー配置がおしゃれ

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✨ ステップ2：配線は「縦」に壁内で通す！

• コンセントと同様に、ウォールライト用の電源も床付近（または天井付近）から縦に壁内配線します。
• 新築・スケルトンなら壁裏にVVFケーブルを通す余裕あり。
• リフォームやDIYで壁が残っている場合は、壁モール（電気用樹脂配管）で外付け配線にしてもOK。

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✨ ステップ3：電線は「スイッチと連動」か「センサー」かを決めてから！

• 壁スイッチから電源を取る or 個別のスイッチ内蔵タイプを選ぶかを、先に決めて配線分岐を用意.
• たとえば寝室なら「入口スイッチ連動」と「読書灯用独立配線」の２系統がベスト。
• DIYなら「調光・ON/OFF付きコンセント型」を選ぶと配線作業が簡略化。

３　ダクトレール照明

３−１　基礎知識

ダクト（ライティングレール）は「位置変更の自由度」と「ペンダント・スポット兼用」が魅力。ビーム角 40〜60° のスポットライトを用いると使いやすいです。

３−２　推奨間隔早見表

天井高	ビーム角60°想定	ビーム角40°想定
2.4 m	1.0〜1.2 m	0.8〜1.0 m
2.7 m	1.2〜1.4 m	1.0〜1.2 m
3.0 m	1.4〜1.6 m	1.2〜1.4 m

※中心間距離。同ビーム角なら「間隔 ≒ 0.5 × 天井高 × tan(θ/2) × 2」に近似。

３−３　DIY設置ステップ

1. 下地センサーで梁・野縁を探す（レールは必ず下地固定）
2. 付属ブラケットをビス留め
3. 配線を確認し電源側を接続（分岐の延長は有資格作業。既存引掛けシーリングを流用するアダプタ式なら資格不要）
4. レールをはめ込み水平器で確認
5. スポットライト／ペンダントを 60〜90 cm ピッチで仮留めし、点灯テスト後に微調整

３−４　キッチンカウンター実例

• カウンター幅 180 cm → ペンダント ×３、中心間隔 70 cm
• 床〜器具底 80〜90 cm とすると視線を遮らない

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４　ダウンライト

４−１　推奨間隔公式

一般住宅向け埋込ダウンライト（ビーム角 100°）の場合、中心間隔 S は S ≒ 1.2 × 天井高 (m) が経験則。天井高 2.4 m なら約 2.9 m だが均照度を取るため 1.2〜1.5 m に抑えるのが現実的。

４−２　レイアウト手順

1. 壁から 600 mm 離したラインを起点
2. 残りを 1,200 mm ピッチ（天井高2.4 mの場合）で市松配置
3. 必要光束を満たすまで個数調整

４−３　開口と取付け

• 石膏ボード穴あけはホールソー径 φ75〜120 mm が主流
• 既存梁・電気配線を傷つけないよう下地探査
• 防雨型（IPX4 以上）は洗面・屋外軒下にも流用可

４−４　均照度試算例（８畳）

• 設計：φ100 mm 900 lm×4 灯、1.5 m グリッド
• DIALux シミュレーション→平均照度 165 lx、均照度比 0.62

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５　通常ソケット（引掛けシーリング）

５−１　使い所

• ８畳までの個室：中央１灯で時短DIY
• 廊下：２ m ピッチで小型シーリング連装

５−２　複数設置アイデア

シーン	取付位置	中心間隔	補助
LDK 16畳	ダクト＋中央シーリング	―	足元間接照明
廊下	天井中央	2.0 m	壁付けブラケット
階段	各踊場	1.5 m	センサー付

５−３　配線延長の安全策

• 既存シーリングを外し、ライティングレール変換アダプタで多灯化（要電流容量確認）
• 壁モールで露出延長 → モール内部配線は電気工事士必須

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６　色温度・演色性・省エネ視点

• リビング：2,700〜3,000 K（電球色）で寛ぎ感
• キッチン／作業室：4,000〜5,000 K（昼白色）で視認性向上
• CRI（Ra）90 以上推奨…木材の質感が美しく再現
• 調光＋調色対応LEDなら一灯多役
• 年間照明電気代は「消費電力 (W) × 使用時間 (h) × 365 × 0.031円」で概算

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７　部屋別ベストプラクティス

７−１　リビング 12畳

• ダクトレール ２ m ×２列、スポット８灯
• 壁面アートに 30 ° スポットライト
• ワークデスク上にフロアライト 800 lm

７−２　寝室 8畳

• ダウンライトφ100 900 lm×４
• ベッド両側にウォールランプ 400 lm×２（読書灯）
• 照度切替付調光スイッチで入眠モード 50 lx

７−３　廊下 4 m

• 小型シーリング 600 lm×２（2 m ピッチ）
• 人感センサー併用で待機電力削減

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8　よくある失敗と解決策

事例	Cause	即効リカバリ
スポットがまぶしい	ビーム角が狭すぎ	ディフューザ―追加 or 位置後退
暗いセンターゾーン	器具数不足	追加ソケット or スタンドライト追加
LEDがチラつく	調光器非対応	調光器交換 or 非調光LEDへ

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10　資格・法規・安全事項

• 第二種電気工事士：屋内配線延長やコンセント増設が可能
• 電気用品安全法：PSEマークのある器具を選定
• 内線規程 第14版 JEAC8001-2022：木造天井裏配線はVVＦケーブル許容電流 15 A まで
• 作業中は必ず分電盤ブレーカーOFF。検電ドライバーで無電確認

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11　費用概算（参考）

item	DIY費用めやす	remarks
ダクトレール２m＋スポット４灯	約20,000円	器具・電球別
φ100ダウンライト×４	約12,000円	埋込器具＋LED
シーリングライト12畳用	約8,000円	調光調色付
ルクスメータ	2,000〜4,000円	スマホアプリなら無料

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12　まとめ

この記事では「照明計画→器具選定→間隔設定→DIY施工→検証」という一連の流れを、JIS照度基準と経験則に基づき体系化しました。以下を実行すれば失敗しません。

1. 必要ルーメンを数値で決める
2. 手法別推奨間隔表に当てはめる
3. ルクスメータで現場確認し微調整
4. 電気工事資格の範囲を厳守

照明は「光のインフラ」。適切な計画で「作業効率」「居住性」「省エネ」をすべて向上させましょう。

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参考文献・動画・ツール

• JIS Z 9110:2024 照明基準総則室内照明基準
• Panasonic『住まいのあかり設計集』
• オーデリック『施工マニュアル』
• DIALux evo（無料照度シミュレーションソフト）

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※本記事の情報は2025年6月時点の国内法規・製品仕様を基に作成しています。DIYは自己責任で安全第一に行い、必要に応じて有資格者へ依頼してください。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

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